jakie sa

[...] na gali UFC Fight Night 103 w styczniu tego roku. Polish Pitbull wciąż nie może przerwać złej passy nie tylko związanej z kontuzjami, ale także dwoma porażkami przez TKO w pierwszych rundach jakie odniósł w walkach z Derrickiem Lewisem i Anthonym Hamiltonem. @-) Druga z rzędu kontuzja Grabowskiego... bardzo słabiutko mu idzie ta kariera w UFC

No to tak: Jeśli chodzi o jujutsu/aikijujutsu-jest kilka (kolo 7) klubow. Nie powiem, gdzie warto trenować bo po pierwsze nie siedzę w temacie, a po drugie nie wiem, jakie masz priorytety (sport? samoobrona? rekreacja?). Generalnie-w Krakowie nie ma klubów sportowego jujutsu (poza BJJ w Grapplingu Kraków). Pozostale JJ to style nowe, wtorne, nie [...]

[...] fakt, że są kumplami no i charakter Jaya. Na youtubie jest fajny dokument "living large" 4 odcinki o Jayu, są napisy po angielsku więc da się zrozumieć. Pewnie już widzieliście ja dopiero wczoraj wpadłem ale fajnie pokazuje jakim człowiekiem jest Jay, jakie ma podejście i myślę, że również to pozwoliło mu na osiągnięcie tego co osiągnął.

[...] prawej, czyli prawą ręką podnosiłem normalnie, a tą lewą bolącą ręką musiałem dociągać . Znowu wystąpił niewielki ból. No i mam kilka pytań z tym związanych. 1. Czy zrobić znowu przerwe w treningach, jeżeli tak to na jaki okres czasu ?? 2. Jakie maści polecacie na bolący mięsień ?? 3. Może są jakieś ćwiczenia, dzięki którym szybciej wylecze ręke

[...] sztangą, wypychanie itp. Chodzi o to że podczas ostatniego treningu przy wykonywaniu ćwiczeń bolały mnie pachwiny. Dzisiaj trenowałem plecy i przy martwym ciągu znowu bolały mnie pachwiny, Czego może być to przyczyna źle rozgrzane?? jesli tak to jakie ćwiczenia są dobre na rozgrzewkę tych części ciała. Nie chciał bym złapać jakiejś kontuzji.

[...] autora - THE MMA GURU, mają to do siebie, że są robione przy oglądaniu powtórek, zwalnianiu szybkości filmu, zatrzymywaniu go i patrzeniu z różnych kamer oraz bez napięcia jakie towarzyszy sędziemu. Na tym filmiku czarno na białym widzimy, że kopnięcia były blokowane.Jednak sędzia nie ma czasu na taką analizę, walka się nie zatrzymuje. Widzi [...]

[...] już wcześniej obczajałem i jest naprawdę dobry, interesował mnie smak i rozpuszczalność - a te w przypadku czekolady są wypasione! Naprawdę, chyba najlepsze czekoladowe jakie piłem (ale na rynku pewnie i tak są lepsze tylko ich nie próbowałem). Myślę, że firma jest godna zaufania. Ostatnio natknąłem się na film Pawła Jabłońskiego, gdzie przy [...]

[...] płyty to totalne dno!Tak samo Liroy kiedyś jeszcze coś tam sobą reprezentował ale teraz to porażka np. ta jego ostatnia(jak sie nie myle) płyta Bestseller to jedno z najwiekszych gówien jakie słyszałem. Uważam, że rap w polsce idzie w coraz gorszym kierunku, najlepsze był czasy kiedy nagrywał K44 i PFK jeszcze z ś.p Magikiem to było coś! pozdro!

wydaje sie ze dla poczatkujacych lepsze sa krotsze. Jesli moge cos polecic to spytaj na basenie gdzie plywasz o mozliwosc pozyczenia pletw, zobaczysz jakie ci pasuja.

A jakie gainery są "sprawdzoną firmą"? Czy jest jakiś podział, które powinno się brać na początku, a które są dla bardziej zaawansowanych, czy większość gainerów ma podobny lub ten sam skład?

[...] pas 86cm łydka ~46cm wszystkie wymiary podane w przybliżeniu gdyż się nie mierze-moze być więcej może być mniej-ile dokładnie nie wiem-mierzył nie bede pas i waga są takie jakie podałem znawca85-tutaj masz taki typowy trening na mase moich plecków: podciąganie na drążku-chwyt szeroki-5 serii, -podciaganie sztangi giętej w opadzie-4serie, [...]

[...] on prawidłowo regenerować, nie mówiąc o rozrastaniu się mięśni. Nie musisz mieć 100%-owej "czystej" diety, jednak pewnych produktów warto się wystrzegać, jeśli chcesz mieć jakieś efekty. Należą do nich słodycze zawierające utwardzone i częściowo utwardzone tłuszcze roślinne (poczytaj o izomerach trans i ich szkodliwości dla zdrowia i [...]

[...] mi głównie o barki (najbardziej boczny akton) i bicepsy. Jeśli chodzi o bicepsy to chciałbym je "poszerzyć" albo w ogóle ogólnie powiększyć. Może mógłbyś podać jakieś swoje sposoby na te partie aby ruszyły. Byłbym bardzo wdzięczny. Aktualnie ćwiczę splitem (partia 2x na tydzień) ale twoje porady zastosowałbym na masie w kolejnym [...]

czesc Karolu, moje zapytanie jest nietypowe pewnie jak na to forum. jakie suplementy zastosowac, bo czuje ze bez juz sie nie da przy mojej intensywnosci trenowania i pracy? pare slow o mnie pod katem sportowym. cwicze w zasadzie od zawsze, od 10go roku zycia sporty walki, potem kick-boxing, boks, od 17go roku silownia w miare regularnie. bardzo [...]

cześć Karol, jakie jest Twoje zdanie na temat wafli ryżowych w posiłku przed treningiem i po treningu? pytam, bo są różne opinie na temat ryżu i wafli ryżowych a chcę utrzymać obecny poziom tłuszczu w ciele (7% przy masie 59kg). Myślę tu o 2-3 sztukach (14g/21g węgli) + szejk białkowy w posiłku przedtreningowym i o 3-4 sztukach (21g/28g węgli) z [...]

[...] To niech oni zadają mi pytania, może ich przekonam. Dieta to nic złego, tylko zdrowy tryb życia z pełną świadomością co dzieje się w naszym organizmie. Trzeb tylko wiedzieć jakie produkty o jakiej porze dnia. Oczywiście, że Twoje mięśnie będą rosły, jedz regularne posiłki co 3h i będzie ok. Podstawa to aminokwasy, polecam bcaa powder. [...]

[...] czy podczas przysiadów ze sporym ciężarem ok 150% własnej masy nie zatracę dynamiki, czy ćwiczenia siłowe, które wykonuje nie spowodują utarty zwinności i dynamiki. Czy są jakieś przeciwwskazania? Co byś polecił piłkarzowi nożnemu w takich okresach(przygotowawczym i startowym). Ogólnie to chodzi mi o to,żeby zwiększyć siłę nóg, ale żeby nie [...]

Witam. Spotkałem się z opinią ,że przysiady sumo są szkodliwe dla kolan. Jakie jest twoje zdanie na ten temat? Zmieniony przez - K.marek1 w dniu 2013-04-03 10:18:43

[...] niewielką poprawę sylwetki jeśli chodzi o tą wąską talię. Martwy ciąg+trening najszerszego? Zdaję sobie sprawę że wraz ze zwiększeniem masy sylwetka ulegnie zmianie lecz jakie ustalić sobie priorytety na siłowni. Może jakieś ćwiczenia na tą wadę postawy niekoniecznie siłowe ale korekcyjne. Pływanie, bieganie, rower? dodam jeszcze że mam 26 [...]

[...] mieć krótsze rękawki i nogawki bo jak są za długie to zawsze przeszkadzają. Widzisz to http://www.blitzsport.com/Adult-White-Diamond-Karate-Suit?sc=8&category=2253622 takie jakie mam, rozmiary są co 5 cm. Te nowe gi nic albo prawie nic się nie kurczą chyba że mówimy o jakiś badziewiach sztucznych. PS ja mam jedno na 170, a drugie na 180 gi a sam [...]